Missie
Ik ben Michael Jansen en als personal trainer en (sport)diëtist heb ik al veel mensen begeleidt naar een gezondere leefstijl. Als ik mij zelf zou omschrijven als een positief persoon die gelooft dat we veel meer kunnen als we ook gaan denken dat we enorm veel kunnen. Want doordat je weet wat er mogelijk is en zelf ziet dat dit ook voor jou kan, is een eerste stap richting een gezondere leefstijl gemaakt.
Als diëtist vind ik het erg belangrijk om te weten waarom iets werkt en hoe het dan werkt. Dan weet je namelijk echt of het effect heeft. Natuurlijk weten we niet alles 100% zeker, maar de richtlijnen die ik aan de hand van verschillende visies van vooruitstrevende artsen heb samengesteld, werken in de praktijk heel goed. Dat is omdat het alle factoren van overgewicht, een vergrote buikomvang en gezondheid op gebied van voeding aanpakt. Het is ontzettend gaaf om iemand het gewicht te zien verliezen en de buikomvang zien verkleinen en daarmee ook de gezondheid te zien verbeteren door een andere aanpak in de voeding dan alleen te denken aan ‘minder eten en meer bewegen’.
Zelf sport ik regelmatig en houd ik van de afwisseling. Krachttraining, vooral met gewichten en het eigen lichaamsgewicht, waarbij ik het belang vooral leg op spiercontrole, houding en balans. Cardiotraining doe ik in de vorm van tennis, dat ik nog steeds veel doe en ook nog steeds training in geef. Ik merk hoe belangrijk dat is voor het lichaam en de mindset.
Op het gebied van een positieve mindset heb ik de laatste jaren ontzettend veel stappen gemaakt. Dan heb ik het niet over simpelweg positief denken, maar echt een andere manier in het leven staan, waarin je zelf veel meer controle ervaart en daarmee betere (gezondere) keuzes maakt die je fysiek en mentaal enorm goed doen.
Visie
De zorg is helaas te veel gericht op het genezen in plaats van voorkomen. Gezondheid wordt helaas pas belangrijk als we klachten ervaren. Dat willen we voorkomen. Genetisch kunnen we een voorsprong of achterstand hebben als het gaat om gezondheid, maar leefstijl bepaalt het grootste deel. Het duurt ook jaren en soms zelfs tientallen jaren voordat een slechte leefstijl tot uiting kan komen en kan leiden tot een welvaartsziekte. Maar het is meestal nog om te draaien, en vaak is het nog niet te laat er met een gezonde leefstijl iets aan te doen. Leefstijl is de minder gezonde gewoontes veranderen in gezondere gewoontes. In stappen werk je er naar toe en kunnen klachten en ziekte verminderen of mogelijk zelfs helemaal oplossen. Je gaat merken dat je grenzen kan verleggen in wat je allemaal kan bereiken.
Als je je eigen grenzen verlegt, kan je daarmee helpen de grens van anderen te verhogen. Iets voor een ander doen is een belangrijke kernwaarde van mij. Anderen helpen is een manier om juist jou zelf te helpen, ongeacht of je dat ook terugkrijgt. Want hoe waardevol is het om energie en liefde te krijgen (van jezelf) uit jouw eigen acties en deze dan delen met anderen. Zo helpen we elkaar naar een positieve en gezonde toekomst.
Voeding
Voeding is erg belangrijk voor ons gewicht en dus ook voor onze gezondheid. Het gewicht is tot op zekere hoogte nauw verbonden aan onze gezondheid. Dus hoe beter ons ideale gewicht, hoe beter onze gezondheid. Nog belangrijker is onze buikomvang. De buikomvang geeft een nog betere indicatie van onze gezondheid. Het buikvet is gek genoeg de beste, maar ook de slechtste plaats om energie op te slaan. Aan de buitenkant van de buikwand is het veilig, aan de binnenkant zitten onze organen en daar willen we geen vetten hebben. Naast het vervetten van onze organen, zijn ontstekingen ook een groot risico. Van de buitenkant is het echter niet te zien waar het vet is opgeslagen. Dus hoe minder de buikomvang (tot op een zekere hoogte uiteraard) hoe beter we kunnen stellen dat het gaat met onze gezondheid. Er zijn namelijk genoeg slankere mensen met toch een behoorlijk buikje die ook een groter risico lopen op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en verschillende soorten kanker.