Journaladmin2020-08-14T13:24:14+01:00
De energiebalans gaat ervan uit dat het energieverbruik redelijk stabiel blijft en dat meer beweging of sporten dit flink verhoogt. Dit is echter niet het geval. Sporten en bewegen verhoogt het energieverbruik, maar niet zoveel als gedacht. Sterker nog als er weinig calorieën worden gegeten zal het energieverbruik ook flink dalen en in gevallen zelfs met 50%! Dit is de reden dat er sprake is van een plateau in gewicht. Het lichaam past het energieverbruik omlaag aan als er een langere periode weinig calorieën wordt gegeten, waardoor afvallen zeer lastig wordt. Honger is dan het volgende probleem waardoor verder afvallen haast onmogelijk wordt.
Het probleem van gewicht en onze gezondheid is veel verschillende factoren. Deze verschillende factoren hebben verschillende oplossingen. Alle oplossingen aanpakken gaat helpen ons gewicht en onze gezondheid echt te verbeteren!